筋トレ開始時 筋トレ4か月目 肩に丸みが出て腕が少し太くなりました 後2か月は増量して筋肉をつけ（増量はしなくてもいいけど） 6月頃から体重を絞っていきたいと思います。
めんどくさくなって更新さぼっていましたが体はきちんと鍛えていました もうすぐ筋トレ4か月目に入ろうとしています。 現在減量と筋トレの両立は一旦やめて筋力増強に励んでいます。 筋トレ開始時 3か月目 肩と腕に少し筋肉がついてきました もう少し越し痩…
筋トレ再開しましたが すこし体重が増えてしまい 90，6キロになりました＼(＾o＾)／ 毎日無理なく痩せるために 0.1キロずつ落とすことにチャレンジしようと思います。
インフルエンザの症状は治まりましたが 咳だけが残っていてなかなか治りません。 早く筋トレに復帰したいのですが 無理して悪化しても仕方がないので 咳が治るまでいったん筋トレを中止します。 以前肺炎を2回やっており その時は咳をすると同時に血を吐くこ…
日曜から体調が悪く あまり動き回る余裕もなかったため 寝込んでいました、初めは風邪かと思っていたら 熱を測ったら４０度前後あり 今朝病院に行ったところ インフルエンザということが発覚しました 予防接種したのに(´;ω;｀) 風邪などで調べたところ 栄養…
懸垂をしようと思っても家ではなかなかできないので こういう商品が欲しかったのですが 家の扉には使えず代わりに （Amazonの商品画像が不具合で出ないので商品名を出します） ABINECS ドアジム 耐荷重200kg つっぱり 懸垂 バー ドア ぶら下がり 健康器具 筋…
久しぶりに更新しました 現在の体重は89.2キロです。 90～89キロの間を行ったり来たりしています 次の目標は4月までに 86キロまで体重を落としすことです。 体を見ると筋肉が少し浮き上がってきましたが 体重計のアプリで見ると 体重減少と同時に筋肉量も少…
有酸素運動に踏み台昇降 EGS(イージーエス) エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086 出版社/メーカー: イージーエス(EGS) メディア: スポーツ用品 購入: 2人 クリック: 21回 この商品を含むブログを見る を取り入れ ここ数日で体重の落ちるペースが上…
筋トレとダイエットを始めて約２か月になりました 現在の体重は90.4キロと 始めたころの96.5キロから少し痩せてきました 左からスタート・一か月目・2か月目です 写真からは大きな変化を感じられませんが 着実に変化はしています。 変化を感じられるのが3か…
現在の体重は91.8キロ 一時91キロまで行きましたが 少し増えました 今日はいつものHIITに加え ステッパー４０分と踏み台昇降約３０分程頑張りました 筋肉がほんの少し増え腹が凹んだ気がします 毎日休まず 筋トレ＋有酸素 有酸素 体幹トレ＋有酸素 というサ…
プロテインはダイエットを始めるとき 何時まで続くかわからないためお試しとして ホエイプロテイン (バナナ, 1kg) 出版社/メーカー: ボディウイング メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る 1㎏のものを買ってみましたが 不味いとはいい…
現在の体重は92.1キロとあまり変わっていませんが 肩回りの筋肉が少しついてきました。 ノートPCがぶっ壊れてしまい 携帯が未だにiphone4sのため不調というか もうそろそろご臨終になりそうです 筋トレや有酸素運動は欠かすことなく続けていますが 体重は思…
腹筋ローラともコロコロとも言われたりしますが 私は何個か所持しています。 普通の腹筋より高負荷なので すぐに筋肉痛になり 腹筋を鍛えるのに最適ですが… 腰痛持ちの方にはオススメできません 私も昔は腰痛などはなく普通に出来たのですが 腰痛になって状…
私の人生で初めて 万引きをしてしまいした。 100均で5本指ソックスを手に取って 足の指が太い私に入るかどうか？ 昔購入したときに足の指の部分が 某避妊具を使用した時のようになり 一人で笑っていた時のことを思い出したりしているうちに ポケットにしまい…
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今年の5月に体重計を買ったのが RUKERWAY 体重計?体組成計?体脂肪計 13種類データ測定可能 体重 /BMI/ 体脂肪率/タンパク質 / 筋肉量 / 体格など Bluetooth対応 iOS / Androidアプリで健康管理 スマホ スマートスケール 出版社/メーカー: RUKERWAY メディア:…
昨日の体重は９２．１キロ 昨日は朝に体重をはかりましたが （いつもは夜食べて運動してから寝る前） 結構頑張って痩せたなと思い 夕飯のたこ焼きを結構がっつり食べてしまいました 結果… ９４．４キロ 1日で体重がかなり増えました。 ダイエットまた頑張り…
一カ月筋トレとダイエットに励んだ結果 現在94.5キロ？ 食事制限と運動をしているのにあまり痩せていません(´；ω；`)ｳｩｩ 筋力的には初めのころ辛かったメニューが楽にできるようになったので 効果はある程度表れていると思うのですが 体型的なものは写真を見…
本日はHIITと有酸素運動を行いました。 体重は92.8と以前より少し体重が減りました １２月には９０キロ台に突入したいです。 最近はコンビニに入っても目当てのものしか買わず 体重減少に向けて食生活を見直してきましたが セブンイレブンで新しいコーヒー飲…
HIITだけは毎日欠かさずやっていますが そこまで効果を実感しません。 決して楽して痩せられるとは思っていませんが 楽をできるならそれにこしたことはないと思っています。 食事量を減らしたり 運動量を増やした方がよっぽど効果があるように思います。 現…
今日の体重は94.75キロ 一時期95.7キロまで戻ったので少し痩せましたが 体重に変化がありません。 運動はHIITと筋トレなどを毎日行っているので 運動量が増え食事量は間食を一切なくしているので 理論上は痩せるはずですがなかなか痩せるのは難しいようです …
私は筋トレが好きで 結構ダンベルやらチューブやらetc…… 書くと長くなりますがいろいろ所持しています 今回はプッシュアップバーを紹介させていただきます。 プッシュアップバーとは IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) プッシュ アップ バー KW-742 腕立て伏せ 筋力 …
本日は筋トレとHIITをやりました 筋トレは脚は充分筋肉があるので 上半身を中心にトレーニングしています 肩の筋肉をつけるため サイドレイズ・フロントレイズをやっていますが 少し扱える重量に対する回数が増えてきました 体重は94.55と増えてしまいました…
９４．７５と昨日は体重が大きく増加しましたが 本日は９２．５と体重が大きく減っていました。 本日の運動はHIITと 体幹トレーニングと少し有酸素運動 体重の変動は１日の変動に 一喜一憂することなく（しますが） １週間や1ヵ月など長いスパンで考えたいと…
本日の体重は94.75キロ 昨日はHIITと筋力トレーニング 本日はHIITのみ 前日にピザと枝豆をがっつり食べました 最近は腹八分目で食事量や ジュースの類を避けて 運動をしていたので少しずつ体重が 落ちており予定では93キロ台になるはず だったのですが 逆に…
体重94.25キロと少し体重が減りました 今日はHIITと有酸素運動 蹴り20×８をやりました 前蹴り・回し下蹴り・足刀・後ろ回し 体の動きは以前より鋭くなった？
体重９４．９キロと ９５キロ台からの脱出（一時的なもの？）ができました。 次は区切りとなる９０キロからの脱出を図ります。 昨日はHIITと筋トレ 今日はHIITと体幹トレーニングをやりました ついでに昨日も同じ体重で変化なし。 スクワットをしていて 脚の…
昨日はHIIT一式をやって体重に変動なし 本日はHIIT一式とプリズナートレーニングの チンニング以外を行い 体重が95.15キロになりました。 プリーズナートレーニングのブリッジが 腰痛もあって少しきつかったため レベル1の初級・中級は簡単に出来そうだった…
今日はいつものHIITと体幹トレーニングを行いました。 体重は９５．５キロとほんの少しですが減っています。 もう少し勢い良く痩せるために 踏み台昇降などを行ってみます。 少し？ドタバタと音が出そうなので 防音マットなどで対策しそれでも五月蠅いような…
本日の体重は９５．７０キロ トレーニング内容はHIIT スクワット・腕立て・腹筋・背筋 筋トレを上半身中心でに行いました。 体重計に乗る時間や服装によって 体重が少し変動するためこれからは 同じ服装で体重を記録するように心がけます。
