10月19日のトレーニングと体重

体重９４．９キロと

９５キロ台からの脱出（一時的なもの？）ができました。

次は区切りとなる９０キロからの脱出を図ります。

昨日はHIITと筋トレ

今日はHIITと体幹トレーニングをやりました

ついでに昨日も同じ体重で変化なし。

スクワットをしていて

脚のふくらはぎなどの下の部分が

大腿筋など上に比べると貧弱なように感じられ

筋トレにメニューを付け加えるようにします。

これは腕でも同じで前腕部が弱いように感じるので

これもトレーニングに加えたいと思います。