腹筋ローラーってどう？

腹筋ローラともコロコロとも言われたりしますが

私は何個か所持しています。

普通の腹筋より高負荷なので

すぐに筋肉痛になり

腹筋を鍛えるのに最適ですが…

腰痛持ちの方にはオススメできません

私も昔は腰痛などはなく普通に出来たのですが

腰痛になって状態が良くなってきたと思い使用すると

また腰痛がひどくなるため現在は使用をしていません。

もし腹筋ローラーを使いたい場合は

腰痛対策のため先にブリッジなどで背筋を鍛え

普通の腹筋で物足りなくなったら

クロスクランチや

クロスチョップクランチなどで腹筋を鍛えてから

使用した方がいいと思います。

腹筋ローラーを使う場合は

伸ばした時戻ってくるのを補助してくれるものを

オススメします。

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