筋トレ４か月の比較
筋トレ開始時
筋トレ4か月目
肩に丸みが出て腕が少し太くなりました
後2か月は増量して筋肉をつけ（増量はしなくてもいいけど）
6月頃から体重を絞っていきたいと思います。
筋トレ３か月後の体
めんどくさくなって更新さぼっていましたが体はきちんと鍛えていました
もうすぐ筋トレ4か月目に入ろうとしています。
現在減量と筋トレの両立は一旦やめて筋力増強に励んでいます。
筋トレ開始時
3か月目
肩と腕に少し筋肉がついてきました
もう少し越し痩せれば筋肉がわかりやすくなると思いますが
今は筋トレのみに集中したいと思います。
筋トレ再開しました
筋トレ再開しましたが
すこし体重が増えてしまい
90，6キロになりました＼(＾o＾)／
毎日無理なく痩せるために
0.1キロずつ落とすことにチャレンジしようと思います。
筋トレなどの再開は未定
インフルエンザの症状は治まりましたが
咳だけが残っていてなかなか治りません。
早く筋トレに復帰したいのですが
無理して悪化しても仕方がないので
咳が治るまでいったん筋トレを中止します。
以前肺炎を2回やっており
その時は咳をすると同時に血を吐くことがあるほどの重傷で
咳がなかなか治りませんでした
以前から2年に一回ほど大きく体調を崩し
そのたびに咳が長引きました
父が喘息持ちのため長引くようなら検査してもらおうと思います。
ドアジム 懸垂バーについて
懸垂をしようと思っても家ではなかなかできないので
こういう商品が欲しかったのですが
家の扉には使えず代わりに
（Amazonの商品画像が不具合で出ないので商品名を出します）
ABINECS ドアジム 耐荷重200kg つっぱり 懸垂 バー ドア ぶら下がり 健康器具 筋トレ 大胸筋 背筋 自宅 トレーニング 62-100cm 日本語説明書付
買って使っているのですが
恐らく耐荷重量は１００キロ位は余裕で持ちそうですが
ドアのサイドを痛めそうで現在使っていません。
私の部屋の扉のすぐ横がトイレなため
ドア事務を使うと壁がギシギシ言って
トイレのドアが圧迫され開かなくなってしまいます。
ある程度の重さでも耐えられるように突っ張り棒を
突っ張らせると壁やドアのフレームが痛むということになりかねません。
部屋でそこまで邪魔にならないなら
チンニングスタンドのほうが私にはいいように思えます。
1月5日の体重
久しぶりに更新しました
現在の体重は89.2キロです。
90～89キロの間を行ったり来たりしています
次の目標は4月までに
86キロまで体重を落としすことです。
体を見ると筋肉が少し浮き上がってきましたが
体重計のアプリで見ると
体重減少と同時に筋肉量も少し落ちています( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
調べてみると体重だけ減らすのは難しいようです。
