本日はHIITと有酸素運動を行いました。 体重は92.8と以前より少し体重が減りました １２月には９０キロ台に突入したいです。 最近はコンビニに入っても目当てのものしか買わず 体重減少に向けて食生活を見直してきましたが セブンイレブンで新しいコーヒー飲…

HIITだけは毎日欠かさずやっていますが そこまで効果を実感しません。 決して楽して痩せられるとは思っていませんが 楽をできるならそれにこしたことはないと思っています。 食事量を減らしたり 運動量を増やした方がよっぽど効果があるように思います。 現…