筋トレ開始時 筋トレ4か月目 肩に丸みが出て腕が少し太くなりました 後2か月は増量して筋肉をつけ（増量はしなくてもいいけど） 6月頃から体重を絞っていきたいと思います。

めんどくさくなって更新さぼっていましたが体はきちんと鍛えていました もうすぐ筋トレ4か月目に入ろうとしています。 現在減量と筋トレの両立は一旦やめて筋力増強に励んでいます。 筋トレ開始時 3か月目 肩と腕に少し筋肉がついてきました もう少し越し痩…

筋トレ再開しましたが すこし体重が増えてしまい 90，6キロになりました＼(＾o＾)／ 毎日無理なく痩せるために 0.1キロずつ落とすことにチャレンジしようと思います。

インフルエンザの症状は治まりましたが 咳だけが残っていてなかなか治りません。 早く筋トレに復帰したいのですが 無理して悪化しても仕方がないので 咳が治るまでいったん筋トレを中止します。 以前肺炎を2回やっており その時は咳をすると同時に血を吐くこ…

日曜から体調が悪く あまり動き回る余裕もなかったため 寝込んでいました、初めは風邪かと思っていたら 熱を測ったら４０度前後あり 今朝病院に行ったところ インフルエンザということが発覚しました 予防接種したのに(´;ω;｀) 風邪などで調べたところ 栄養…

懸垂をしようと思っても家ではなかなかできないので こういう商品が欲しかったのですが 家の扉には使えず代わりに （Amazonの商品画像が不具合で出ないので商品名を出します） ABINECS ドアジム 耐荷重200kg つっぱり 懸垂 バー ドア ぶら下がり 健康器具 筋…

久しぶりに更新しました 現在の体重は89.2キロです。 90～89キロの間を行ったり来たりしています 次の目標は4月までに 86キロまで体重を落としすことです。 体を見ると筋肉が少し浮き上がってきましたが 体重計のアプリで見ると 体重減少と同時に筋肉量も少…