腹筋ローラともコロコロとも言われたりしますが 私は何個か所持しています。 普通の腹筋より高負荷なので すぐに筋肉痛になり 腹筋を鍛えるのに最適ですが… 腰痛持ちの方にはオススメできません 私も昔は腰痛などはなく普通に出来たのですが 腰痛になって状…

私の人生で初めて 万引きをしてしまいした。 100均で5本指ソックスを手に取って 足の指が太い私に入るかどうか？ 昔購入したときに足の指の部分が 某避妊具を使用した時のようになり 一人で笑っていた時のことを思い出したりしているうちに ポケットにしまい…

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昨日の体重は９２．１キロ 昨日は朝に体重をはかりましたが （いつもは夜食べて運動してから寝る前） 結構頑張って痩せたなと思い 夕飯のたこ焼きを結構がっつり食べてしまいました 結果… ９４．４キロ 1日で体重がかなり増えました。 ダイエットまた頑張り…

一カ月筋トレとダイエットに励んだ結果 現在94.5キロ？ 食事制限と運動をしているのにあまり痩せていません(´；ω；`)ｳｩｩ 筋力的には初めのころ辛かったメニューが楽にできるようになったので 効果はある程度表れていると思うのですが 体型的なものは写真を見…

本日はHIITと有酸素運動を行いました。 体重は92.8と以前より少し体重が減りました １２月には９０キロ台に突入したいです。 最近はコンビニに入っても目当てのものしか買わず 体重減少に向けて食生活を見直してきましたが セブンイレブンで新しいコーヒー飲…

HIITだけは毎日欠かさずやっていますが そこまで効果を実感しません。 決して楽して痩せられるとは思っていませんが 楽をできるならそれにこしたことはないと思っています。 食事量を減らしたり 運動量を増やした方がよっぽど効果があるように思います。 現…

今日の体重は94.75キロ 一時期95.7キロまで戻ったので少し痩せましたが 体重に変化がありません。 運動はHIITと筋トレなどを毎日行っているので 運動量が増え食事量は間食を一切なくしているので 理論上は痩せるはずですがなかなか痩せるのは難しいようです …