めんどくさくなって更新さぼっていましたが体はきちんと鍛えていました もうすぐ筋トレ4か月目に入ろうとしています。 現在減量と筋トレの両立は一旦やめて筋力増強に励んでいます。 筋トレ開始時 3か月目 肩と腕に少し筋肉がついてきました もう少し越し痩…