10月13日のトレーニングと体重

本日の体重は９６．２５

トレーニンHIITとプリズナートレーニング

HIITは

スクワット・腕立て・腹筋・背筋

プリズナートレーニングでは

クローズプッシュアップ中級

クローズスクワット中級

チンスタがないので

足上げクロスクランチ左右１５

ヘッド・ブリッジ初級

クロウ・スタンド中級

を行いました。

ヘッド・ブリッジとクロウ・スタンドは

頑張ればもう一つ上に行けそうです。